Meio mole, meio duro
Não é sobre isso que vocês estão pensando que vou falar hoje.
Vou falar sobre alternância dos tênis mais flats e duros com os mais altos e que possuem mais amortecimento. No mundo ideal, a gente faz tiro e fartlek (forte / fraco) com tênis mais baixinho, mais leve e segue feliz da vida, mas na prática não funciona assim com todo mundo, principalmente com quem corre tocando o chão primeiro com o calcanhar.
Independente de a lenda ser ou não, tentei corrigir as passadas para aprender a tocar primeiro com a parte da frente do pé. Fiz isso simplesmente pq sentia menos dores nas canelas e o dia seguinte não era tão sofrido, foi instintivo, me apadtei pra sentir menos dor.
Esses são meus 3 flats preferidos:
The North face Hayasa;
Mizuno Musha 4;
Puma FAAS 350
Andei fazendo muitos treinos do asfalto com o Hayasa e talvez tenha sido essa a causa de as dores na canela estarem latentes de novo. Estava muito viciada nos tênis leves e baixos, mas hoje estoutentando alterná-los com os outros tipos.
E não li em nenhuma revista nem ouvi alguém dizer que fez, segui minha intuição e usei essa alternativa para amenizar as dores.
Dizem que os tênis mais altos “induzem” à correr com calcanhar, eu na real não sinto isso. Quando coloco sinto como se fosse um “afago” na corrida.
Em rodagens tenho procurado correr o máximo possível nas graminhas da USP e estou usando Mizuno ProRunner 15, no começo do ano quando meu novo coach colocou na planilha 15k era bem sofrido o dia seguinte, agora estou usando essa técnica dos “afagos” no dia seguinte e estou me sentindo muito melhor.
Grama + tênis alto = dores controladas
Meus preferidos mais altos:
Mizuno ProRunner
Asics Nimbus
Nike LunarGlide
Não sou especialista nem nada, aprendo mesmo é com meu corpo e suas reações.
Espero ajudá-las!